挪威选手夺得本届冬奥会首金
2022-02-07 16:15:48
开始坚持微习惯，开始设立微目标，开始进行微改变。最核心的原则就是：
制定一个简单到不可能失败的小目标，每天在相对固定的时间段去完成小目标，坚持每天都完成目标。
(资料图)
坚持21天，初级阶段，有机会超越普通人了。
坚持100天，中级阶段，积累“成功者品质”：坚持，执行力
坚持365天，高级阶段，已经超越80%的人。
坚持1000天，脱胎换骨，你想要的最后都会实现。
一.先从人生战略的高度肯定过往的经历
所有的经历都不会被浪费，每个人回看自己的过往经历都会有不满意和遗憾。所以，不管你现在是处于迷茫痛苦期还是处于快速上升期，都没有必要去无病呻吟，顾影自怜。过往的经历，不管好坏都是你独一无二的人生体验。
要从心态上开始接纳自己，因为这是所有改变的核心基础，当你无法坦然接纳自己的话，不管你找了多少方法你都会以失败而告终。
经历没有好坏之分，每一天当你睁开眼睛那一刻，你就可以选择过上新的人生。
而且一个很客观的事实是：所有人都在过着很辛苦的生活，也就是所谓的众生皆苦。
你看到所有的光鲜亮丽背后一定会有不可言说的辛酸痛苦，只是内心强大的人知道这是成长的必经之路，所以调整好心态以后享受成长的过程。
当感觉处于生活低迷期的时候，先从心理上认同和接纳自己，然后要从人生战略的高度肯定过往的经历。人越痛苦，改变会越有动力。
人一定要先解决思想和思维层面的问题，行动才不会偏离方向。
所有的自我改变，最基础的部分是：无条件地接纳自己，开始微小的改变，相信坚持的力量。
二.人的自我改变一定会经历一个状态反复期
大部分人在自我改变的初期很容易犯下一个非常致命的错误：期待自己一夜之间脱胎换骨。
你用了20多年的时间培养了那么多坏毛病，你竟然奢求自己下定决心以后，睡一觉起来就改掉所有毛病，这妥妥地就是做白日梦了。
人开始寻求改变是很难得的积极信号，但想要改变依然只是停留在思想，思维的层面。也就是大脑只是想改变，但是我们的行动力还没有跟上去，一切脱离行动的改变都是耍流氓。
我们为什么会老是失败？还不是因为自己本身的行动力太差了，所以你有状态的时候，很努力，没有状态的时候，就开始萎靡不振了，这个时候只想舒舒服服躺平，哪还有心思去追求上进。
努力本身就是反人性的过程，人性的一个非常显著特点就是：好逸恶劳。大部分的人是迫于生活的压力而不得不努力，所以自我改变不是大脑自发的行为，相反这是一个“自虐”的过程。
大部分的自我改变都是经历多次的失败以后才逐渐找到适合自己的方法。
在行动量不够的时候，谈太多方法论是没有意义的。
在别人看来是轻松简单的事情，到了你这里可能很复杂。因为别人已经熬过了自我改变的初期，现在已经进阶了。你还处于初始阶段，你还需要继续煎熬一段时间，但是只要你能够熬过去，你就会超越绝大多数的普通人，开启自己的“成功人生”。
三.坚持长期主义
下定决心用一年的时间去改变自己，在努力的过程中一旦发现自己不能够坚持，也接纳自己目前能力一般，不需要责备自己，继续开始自我改变。一年365天，你有300天能每天坚持完成你的小目标，也已经是超越了80%的人。
要用1年，3年，乃至10年的战略高度去看待努力的过程。
如果我3年以后一定可以成为一个优秀的人，那我现在所经历的一切都是为了三年后的结果打基础，不管是成功的经验或者是失败的教训，都会有它的积极意义。
请相信我，这个世界上真正具备长期主义心态的人并不多，很多人嘴上说要坚持长期主义，但是到了具体的行动层面，你会发现没有多少人可以真正做到。
每个人都要为自己的选择负责，每个人也必须为自己的结果负责。
讲了那么多，如果你不去行动，一切又等于零。
本文字数：1449字
【加速度成长的捷径】向结果比你更好的人学习，做他们正在做的事情，认真听建议和意见，并且执行到位。
【每天进步一点点，坚持带来大改变】改变当然是越早越受益，欢迎和我一起践行365天的微习惯。已经有63位小伙伴走在行动的路上，开启人生蜕变之旅。
2022年12月29日周四 431/1000天 晴07:57-08：04
【富人思维】个人感悟：
1.选择大于努力
2.有人带可以少走弯路
3.成功真的有方法
【3650天微习惯】量变一定会带来质变
1.阅读：10分钟+《小米创业思考》
阅读笔记：极致，死磕，才有了小米的超级性价比，这是一家很伟大的公司，追求卓越
2.跑步：跑步0.5km【Keep总跑量：2393km】
3.写作：千字文已完成 【第二个100万字写作计划已经开启：公众号365篇原创文章】
【番茄钟记录：24个】工作状态：60分
1.执行力，说到做到，和团队同甘共苦。
【精神状态】
上午没有犯困，没有休息。
下午没有犯困，休息30分钟
【成功日记】
1.收藏了30多篇文章
2.继续改进千字文
3.00：15回家
4.晚上回到家吃水果+夜宵
5.睡前给宝宝喂奶
【可提升】
1.心态浮躁
2.团队业绩还差一点点
3.改变的动力不够强
【时间记录】
醒来/起床07：20
去到公司07：50
晚上到达 19：50
离开公司 00：15
回到宿舍 00：20
睡觉时间 01：31（喝汤，吃水果，给宝宝换纸尿布，喂奶）
半夜醒来/宝宝喂奶 ：00：45&05：30
隔天起床：06：26